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FAQ
A Endorfina Team atende iniciantes?
Sim.
A Endorfina Team foi criada para atender desde quem nunca correu até atletas mais experientes.
Para quem está começando, existe o Projeto Meus Primeiros KM, com acompanhamento estruturado, progressão segura e orientação tanto presencial quanto online.
Já corro há algum tempo. Posso entrar na assessoria mesmo assim?
Pode sim.
A Assessoria Essencial (online) é indicada para quem já corre e busca evolução de performance, organização dos treinos, constância e acompanhamento profissional à distância.
Como faço para entrar na Endorfina Team?
Basta entrar em contato, informar seu nível atual de corrida e seu objetivo.
A partir disso, você recebe a orientação sobre qual modelo de assessoria é mais indicado para o seu momento.
A assessoria é indicada para quem quer participar de provas?
Sim.
A Endorfina Team trabalha com planejamento específico para quem deseja correr provas de 5 km, 10 km e demais distâncias, respeitando o nível atual do aluno e o tempo disponível até a prova.
Qual a diferença entre o Projeto Meus Primeiros KM e a Assessoria Essencial?
O Projeto Meus Primeiros KM é voltado para iniciantes, com foco em adaptação ao impacto, construção de base, técnica e segurança, através de treinos presenciais e online .
A Assessoria Essencial é 100% online e atende alunos iniciantes e que já correm e querem melhorar rendimento, resistência, ritmo e regularidade nos treinos.
Como funciona a prescrição dos treinos?
Os treinos são elaborados de forma individualizada, respeitando:
• nível atual do aluno
• rotina semanal
• objetivos (saúde, provas, performance ou qualidade de vida)
• histórico de lesões
A planilha é ajustada conforme a evolução do aluno.
A assessoria ajuda na prevenção de lesões?
Sim.
A prevenção de lesões faz parte do processo da Endorfina Team, através de:
• progressão correta de volume e intensidade
• controle de carga semanal
• orientação sobre fortalecimento complementar
• ajustes quando surgem sinais de dor ou desconforto
O foco é evoluir com segurança e constância.
Em quanto tempo já consigo perceber resultados?
Os primeiros resultados costumam aparecer nas primeiras semanas, principalmente em:
• melhora do fôlego
• adaptação ao ritmo
• redução do cansaço nos treinos
• maior confiança para correr
Os resultados de performance vêm de forma progressiva e segura.
Preciso correr todos os dias para evoluir?
Não.
A evolução depende mais de organização, constância e qualidade dos treinos do que de correr todos os dias.
O planejamento respeita períodos de descanso e recuperação, que também fazem parte do processo de evolução.
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