Sim. A Endorfina Team foi criada para atender desde quem nunca correu até atletas mais experientes. Para quem está começando, existe o Projeto Meus Primeiros KM, com acompanhamento estruturado, progressão segura e orientação tanto presencial quanto online.

Pode sim. A Assessoria Essencial (online) é indicada para quem já corre e busca evolução de performance, organização dos treinos, constância e acompanhamento profissional à distância.

Basta entrar em contato, informar seu nível atual de corrida e seu objetivo. A partir disso, você recebe a orientação sobre qual modelo de assessoria é mais indicado para o seu momento.

Sim. A Endorfina Team trabalha com planejamento específico para quem deseja correr provas de 5 km, 10 km e demais distâncias, respeitando o nível atual do aluno e o tempo disponível até a prova.

O Projeto Meus Primeiros KM é voltado para iniciantes, com foco em adaptação ao impacto, construção de base, técnica e segurança, através de treinos presenciais e online . A Assessoria Essencial é 100% online e atende alunos iniciantes e que já correm e querem melhorar rendimento, resistência, ritmo e regularidade nos treinos.

Os treinos são elaborados de forma individualizada, respeitando: • nível atual do aluno • rotina semanal • objetivos (saúde, provas, performance ou qualidade de vida) • histórico de lesões A planilha é ajustada conforme a evolução do aluno.

Sim. A prevenção de lesões faz parte do processo da Endorfina Team, através de: • progressão correta de volume e intensidade • controle de carga semanal • orientação sobre fortalecimento complementar • ajustes quando surgem sinais de dor ou desconforto O foco é evoluir com segurança e constância.

Os primeiros resultados costumam aparecer nas primeiras semanas, principalmente em: • melhora do fôlego • adaptação ao ritmo • redução do cansaço nos treinos • maior confiança para correr Os resultados de performance vêm de forma progressiva e segura.

Não. A evolução depende mais de organização, constância e qualidade dos treinos do que de correr todos os dias. O planejamento respeita períodos de descanso e recuperação, que também fazem parte do processo de evolução.